Idées de recettes diététiques

LA recette simple et rapide pour tous:...Tian de dinde, potiron et sauge en papillote!!

LA recette simple et rapide pour tous:...Tian de dinde, potiron et sauge en papillote!!

Recette pour 4 pers. 4 escalopes fines de dinde  400g potiron 12 feuilles de sauge 1 cuillère à soupe de paprika, sel, poivre 2 cuillères à soupe d'huile de noix   Préchauffez...

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Une tartinade 100% végétarienne pour l'apéro....

Une tartinade 100% végétarienne pour l'apéro....

Rillette d'aile de raie (ou autre) à la tomate 4p 800g de poisson chair blanche 2 tomates 60g pousses d'épinards 2 cuillères à soupe moutarde en grains 60g câpres au vinaigre  ...

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Salade de quinoa à l'orange et à l'avocat

Salade de quinoa à l'orange et à l'avocat

SALADE DE QUINOA A L’ORANGE ET A L’AVOCAT    Ingrédients pur 4 personnes:  240g quinoa  2 oranges  2 avocats  ½ botte de...

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Une entrée light et riche en iode pour vos repas de fêtes...

Une entrée light et riche en iode  pour vos repas de fêtes...

Fruits de mer au thé vert (4 pers) 12 huîtres 12 crevettes roses 4 branches de thym citron 50cl thé vert au jasmin 8 tomates cerises   Enfournez les huîtres 5 min à 180°, ouvrez-les et...

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LA recette sans gluten: taboulé de lentilles

LA recette sans gluten: taboulé de lentilles

  Ingrédients pour 4 personnes: 200g de lentilles vertes 2 tomates 1 petit concombre 1 gousse d'ail 1 oignon nouveau 1 bouquet de persil 1 bouquet de menthe 1 citron 1.5 soupe de vinaigre de cidre 2 cuillères...

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Des apéros healthy pour l'été!!!!

Des apéros healthy pour l'été!!!!

LES APEROS DE L’ETE : Des recettes légères et gourmandes pour un apéritif festif !!   Pour trinquer, pensez  aux  eaux aromatisées avec du concombre-menthe, ou citron gingembre ou...

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Tajine de poulet aux asperges et radis!!!

Tajine de poulet aux asperges et radis!!!

600G DE POULET (filet, hauts de cuisse) OU  VEAU (épaule, tendron ou flanchet) ou) 12 asperges vertes 12 radis ronds 1 cuillère à café de gingembre en poudre 6 filaments de safran 3 gousses d’ails...

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Une salade DETOX et VITAMINEE!!!!!

Une salade DETOX et VITAMINEE!!!!!

Fini les repas de fêtes trop lourds ! Pour aborder la rentrée du bon pied, on a envie de légèreté, de vitamines, de salades… Vous aussi ? UNE ENTREE DETOX ET VITAMINEE (4p) 1 chou rave 2 carottes 1...

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Des recettes HEALTHY pour vos menus des fêtes :)

Des recettes HEALTHY pour vos menus des fêtes :)

SAINT-JACQUES AUX FRUITS DE LA PASSION ET ENDIVES CONFITES (6p)   24 noix de saint-jacques 12 endives 8 fruits de la passion 8 oranges Sel, 5 baies Coupez la base des endives, et détaillez les en lanières dans le sens...

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