Idées de recettes diététiques

Papillotte dinde, potiron, sauge

Papillotte dinde, potiron, sauge

Préparation  rapide Pour 2 personnes SANS GLUTEN SANS LACTOSE   Ingrédients  2 escalopes de dinde 400g potiron  1 cuillère à soupe paprika  6 feuilles de sauge 1...

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Quelques tranches de poisson cru marinées dans un jus relevé… C’est frais , tendance et facile à préparer !!!

Quelques tranches de poisson  cru marinées dans un jus relevé… C’est  frais , tendance et facile à préparer !!!

CEVICHE DE BAR DES ILES (4 p) 600g de filet de bar sans peau et sans arêtes 1 mangue 1 grenade 2 citrons verts bio 2 pincées de piment fort Sel 1 oignon rouge 3 brins de persil plat Placez les filets de bar une dizaine de...

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La recette originale pour un max d'immunité!!

La recette originale pour un max d'immunité!!

Une entrée  originale et vitaminée!!! Thé vert, saumon, pamplemousse   Préparation 20 minutes Pour 4  personnes 180 calories   Ingrédients 400g saumon frais (sauvage ) 2...

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Mettez au repos votre système digestif avec ce menu DETOX post-Fêtes.....

Mettez au repos votre système digestif avec ce menu DETOX  post-Fêtes.....

ROUGETS A L’ORANGE ET AU ROMARIN (4 pers.)     4 rougets  entiers ou en filets (150g/pers environ) 1 orange 2 citrons 4 gousses d’ail 2...

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Voilà LA recette qui va vous faire adorer les HUITRES!!

Voilà LA recette qui va vous faire adorer les HUITRES!!

HUITRES « TUTTTI FRUTTI » POUR 12 HUITRES : 12 huitres ½ mangue 1 petite échalote 1 fruit de la passion 1 c.à café de vinaigre de vin 1 citron vert non traité Huile...

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Les cucurbitacées, on en a jamais assez!!

Les cucurbitacées, on en a jamais assez!!

COURGE BUTTERNUT RÔTIE Le nom de cette courge « doubeurre », en français évoque son goût très délicat, beurré, avec un petit accent de fruits secs !!! Découvrez la...

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Quelques idées pour un déjeuner sur l'herbe...

Quelques idées pour un déjeuner sur l'herbe...

TERRINE DE COURGETTES (6p) 800g de courgettes 3 œufs 1 bouquet de menthe Sel, poivre Faites précuire vos courgettes dans un wok sans matières grasses. Battez vos œufs. Ciselez votre menthe. Mélangez...

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Qu'est-ce qu-on mange de bon ce soir???

Qu'est-ce qu-on mange de bon ce soir???

UNE AUTRE FACON PLUS GOURMANDE DE CUISINER DU POULET J   POULET AU POIVRON ET BASILIC (4p)   4 blancs de poulet 2 poivrons rouges pour le coulis + 4 poivrons  (2jaunes  et 2verts)pour l’accompagnement...

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Pour bien démarrer 2018, une pause revitalisante: notre recette pour recharger les batteries!!

Pour bien démarrer 2018, une pause revitalisante: notre recette pour recharger les batteries!!

CABILLAUD AUX HERBES (4p) 800g de dos de cabillaud   3 mandarines   1 botte de  basilic   1 botte de coriandre   Préchauffez le four à 180°C. Lavez et coupez les herbes aux ciseaux. Pressez et...

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