Comment passer l'été avec des jambes de gazelle!!!!

Astuce n°1 : en début et fin de journée passez-vous les jambes sous l’eau fraîche en remontant des chevilles jusqu’aux genoux (ou les hanches pour les plus courageuses..) Idéal juste avant de vous coucher pour éviter d’avoir les jambes lourdes au lever.

Astuce n°2 :surélevez vos jambes la nuit (mettre un coussin sous le matelas)

Astuce n°3 : pensez à vous passer plusieurs fois par jour un lait raffraîchissant à base de cyprès et de camphre. Massez-vous en mouvements ascendants des chevilles jusqu’aux hanches, insistez sur les zones ganglionnaires cheville, genoux, haut de cuisse  (votre institut Ligne&Sens vous conseille son soin « JAMBES LEGERES » qui relancera votre système veineux et lymphatique »)

Astuce n°4 : Ne portez pas de talons trop hauts ni de chaussures trop à plats (hauteur idéale du talon 2 cms). Evitez les pantalons trop serrés qui compriment les cuisses et les mollets, qui risquent de bloquer votre circulation sanguine)

Astuce n°5 : Marchez, bougez, circulez…se dégourdir les jambes sollicite vos muscles qui en se contractant activent la circulation sanguine et évitent l’engorgement dans le bas du corps.(ideal : bloquez dans votre agenda 20 min de marche tous les jours)

Astuces n°6 :Une alimentation variée et équilibrée limitée en excitants (café, alcool) ,  en sel, en matières grasses cuites  vous permettra de favoriser une meilleure circulation et de diminuer la rétention d’eau.  (limiter aussi les excès de crudités tels la salade verte qui favorise la rétention) La phytothérapie peut aussi vous aider à mieux tonifier vos veines (marronnier d’inde, hamamélis, vigne rouge….)

 

VOILA, VOUS AVEZ TOUTES LES SOLUTIONS POUR DE VRAIES JAMBES DE GAZELLE !!!