Bientôt les beaux jours,..Se revitaliser au naturel....

La nature et la nutrition vous offrent des solutions simples pour revitaliser l'organisme, apaiser le mental. C'est pourquoi le corps doit prendre de nouvelles "bonnes habitudes" et ainsi vous permettre de prendre soin de vous et de votre énergie vitale.

 

Objectif: consommer une alimentation vivifiante, réduire ce qui fatigue, retrouver une activité physique bénéfique à l'équilibre du corps et bien dormir.

• Dans l'assiette , un max de micro-nutriments grâce aux oignons(silice ), carottes(vit C, B1B2B6), cassis-myrtilles (vit C , anti-oxydants), brocolis.... un max de légumes cuits en général et une petite crudité pour débuter le repas !

 

• Minimiser les vampires énergétiques: sucre, alcool, tabac, café, bruit, disputes, conflits....

 

• Respirez....si vous avez la chance de disposer de zones vertes à proximité, de rivières, de cascades, elles sont de véritables sources énergétiques pour revitaliser et apaiser le corps et l'esprit .

 

• La marche au soleil est une méthode essentielle pour recharger en énergie vitale (synthèse de la vit D  idéale pour l'immunité et réguler l'humeur ) en prenant toutes les mesures de précautions face aux rayons (faire la crêpe au soleil sans bouger épuise !!!)

 

• Douches tièdes (37°) rappelllerait le liquide amniotique ce qui entraînerait une sensation de bien - être intense. Idéal en fin de journée pour votre système nerveux.

 

• 30 minutes de mouvements par jour  dynamise toutes vos energies vitales  car très stimulant pour les canaux énergétiques de votre corps ( les méridiens).

 

• Une nuit calme et paisible pour nettoyer l'organisme et la recharge nerveuse (favoriser méditation, musique calme, respiration, valériane, passiflore).

 

Offrez à votre corps des solutions simples pour vous sentir, mieux, éviter l'encrassage de vos cellules et ré-énergiser l'organisme.

Bon appétit, bon sport et bonne nuit !!!