L'automne: temps du retour à soi et du lâcher prise..indispensable aussi pour votre système immunitaire.........

L’automne temps du retour à soi et du lâcher prise !

 

par Zoé, le 22 septembre 2022

L’automne est un moment pour renforcer votre intériorité, avant d’entamer le profond voyage hivernal. Un temps de retour à l’essentiel qui ouvre l’espace intérieur.

Objectif de l’automne: se préparer à affronter l’hiver : nettoyer l’organisme et renforcer son système immunitaire.

Quelques conseils:

1. chouchouter son ventre, ses intestins , sa digestion pour renforcer votre système immunitaire :  

2. éviter les aliments trop raffinés, très acidifiants , privilégier beaucoup de légumes cuits et quelques légumes  et fruits crus en entrée (1 crusité par repas pour recharger en vitamines et oligo élèments). Mastiquer et manger LENTEMENT ( la digestion commence déjà dans votre bouche lors de la mastication ) pour éviter les ballonnements et fermentations.

3. Privilégier les légumes de saisons (qui seront au top de leur bienfaits): navet, curcubitacés, potimarron, chou fleur, céleri rave, carottes cuites , et des céréales comme du riz complet ou semi complet, pois chiche)

4. Infusions et plantes à privilégier : mélisse, thym (efficace  contre infection pulmonaire, problèmes intestinaux), romarin, menthe

5. Epices et condiments: curcuma, cannelle , gingembre(tonifiant général), ail (idéal pour éliminer les toxines)

6. Boire régulièrement tout au long de la journée et par petites gorgées. Privilégier l’eau plate et varier entre des eaux de sources et des eaux minérales. Un apport suffisant régularisera votre transit.

L’accompagnement en digitopression agira aussi sur votre sphère digestive pour la reéquilibrer ce qui est essentiel pour le système immunitaire mais aussi pour vous aider à perdre du poids.  Un corps détoxiné , reéquilibr2 aura plus de facilité à destocker.

Et n’oublier pas aussi l’essentiel prendre du temps pour vous  (lecture, promenade en forêt, massage , méditation …. .pour un lâcher prise primordial aussi pour fortifier votre système immunitaire et vous donner de la joie !!!!.

 

Prenez soin de vous, 

Zoé